Sophrologie

 

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

 

La Sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Caycédo. C’est une science ciblée sur la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle propose un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique. Basées sur la respiration, la détente corporelle et psychologique, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, ces techniques permettent de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. Elles facilitent l’émergence et le renforcement des capacités intrinsèques de chacun, ainsi que la vision positive, la sérénité, le recentrage et l’écoute de soi.

 

Pendant les séances individuelles et/ou collectives, les yeux fermés, vous êtes invités à vous laisser guider par ma voix dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil. J’explique et enseigne progressivement les différents outils dont je dispose, afin que vous puissiez devenir pleinement acteur de votre évolution et les effectuer à votre rythme. Vous pouvez ainsi vous mettre à l’écoute de vos émotions et de vos sensations, pour mieux comprendre leur impact sur votre organisme et votre vie quotidienne.

 

Pourquoi choisir les séances individuelles ?

 

C'est un moment d’échange privilégié, un dialogue ouvert qui vous permettra d’exprimer librement vos problèmes et vos attentes. Cet accompagnement est adapté et ciblé sur vos besoins, votre personnalité, votre mode de vie, vos atouts et vos contraintes… Les outils proposés sont personnalisés afin que vous puissiez les intégrer à votre quotidien, et devenir rapidement autonome dans leur utilisation.

 

Pourquoi choisir les séances collectives ?

 

Je vous invite à prendre du temps pour vous, chaque semaine, une pause dans votre quotidien pour respirer profondément, détendre votre corps et votre esprit. La dynamique conviviale du groupe a pour vocation de réveiller en tout un chacun, des sensations corporelles agréables, un calme mental, et la libération d’émotions de la famille « Bien-être ». La régularité des cours permet de dédramatiser et rendre peu à peu facile : stress, insomnies, image du corps …

 

 

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Sophrologie Suippes