Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycédo, Neuropsychiatre et Professeur de Psychiatrie. C’est une science ciblée sur la recherche de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle propose un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique. Basées sur la respiration, la détente corporelle et psychologique, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, ces techniques permettent de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. Elles facilitent l’émergence et le renforcement des capacités intrinsèques de chacun, ainsi que la vision positive, la sérénité, le recentrage et l’écoute de soi.

Les yeux fermés, vous êtes invités à vous laisser guider par ma voix dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil. J’explique et enseigne progressivement les différents outils dont je dispose, afin que vous puissiez devenir pleinement acteur de votre évolution et les effectuer à votre rythme. Vous pouvez ainsi vous mettre à l’écoute de vos émotions et de vos sensations, pour mieux comprendre leur impact sur votre organisme et votre vie quotidienne.

Pourquoi choisir les séances individuelles ?

C'est un moment d’échange privilégié, un dialogue ouvert qui vous permettra d’exprimer librement vos problèmes et vos attentes. Cet accompagnement est adapté et ciblé sur vos besoins, votre personnalité, votre mode de vie, vos atouts et vos contraintes… Les outils proposés sont personnalisés afin que vous puissiez les intégrer à votre quotidien, et devenir rapidement autonome dans leur utilisation.

Pourquoi choisir les cours collectifs ?

Chaque semaine au sein de différentes associations, je vous invite à prendre du temps pour vous. Une pause dans votre quotidien pour respirer profondément, détendre votre corps et votre esprit. La dynamique conviviale du groupe a pour vocation de réveiller en tout un chacun, des sensations corporelles agréables, un calme mental, et la libération d’émotions de la famille « Bien-être ». La régularité des cours permet de dédramatiser et rendre peu à peu facile : stress, insomnies, image du corps …

Ils témoignent :

« Un excellent moment de détente et de bien-être. Un relâchement total de tout le corps et l'esprit. Très belle expérience du négatif et du positif dont j'avais besoin en ce moment. Une voix posée qui aide à partir... Je me sens en forme, plus légère et plus souriante. Merci pour cette séance qui m'a fait énormément de bien ! » Aurélie

« Séance assez surprenante pour moi ; bouger les yeux fermés en sachant que quelqu'un me regarde... Et bizarrement, j'ai beaucoup apprécié ! Un moment de profonde détente. Et 2 heures après : une très bonne énergie tout en étant apaisée. Cette sensation de bien-être qui m’enveloppe de la tête aux pieds est tout simplement magique ! » Cécile